Forside

Har du brug for at vide, om du er ved at udvikle stress?

Stress kommer desværre snigende og kan ikke altid opdages, før det er for sent, men med et professionelt stresstjek får du svaret med det samme.

Normalpris 1050,- for 1,5 times session, men lige nu koster det kun 850,-!

Derefter eventuelle sessions til kun 700,- pr. time.

Ring og hør nærmere på 42 50 80 35.

Aktuelt kursus i Positiv Psykologi og Mindfulness: Opstart mandag 24. februar 2020 og i alt 8 gange!

Kombinationen af mindfulness og positiv psykologi er værdifuld, for det giver dig praktisk anvendelige redskaber til at finde ro i dig selv og samtidigt styrke dit personlige potentiale.

Du vil i forhold til mindfulness bl.a. lære at forholde dig mere hensigtsmæssigt til oplevelser i nuet. Du får værktøjer til at tøjle stress, skabe ro i tankemylderet og forbedre nærværet, så din mentale kapacitet og dit daglige overskud øges.

Med positiv psykologi lærer du bl.a. at fokusere på muligheder i stedet for begrænsninger, og du bliver bevidst om dine personlige styrker, så du kan fremme disse både arbejdsmæssigt og i privatlivet.

Læs mere og tilmeld dig kurset her: Positiv Psykologi og Mindfulness.

Helene Krogsgaard Hansen
Fakta om stress:

Stress er en overbelastning af vores nervesystem gennem længere tid. Det er tanker og angst, som fremkalder stress kombineret med livets udfordringer. Mange mennesker kan have travlt og stadig undgå at blive syge af stress, for det at have travlt er ikke ensbetydende med, at man får stress. For det er vores tanker og vores mere eller mindre ubevidste angst, som skaber uro i kroppen og søvnløshed om natten, og med for lidt søvn over længere tid kombineret med mange bekymringer og uvished/uklarhed jobmæssigt og/eller privat, er man i risikozonen for at udvikle stress.

Faktisk tænker vores hjerne omkring 60.000 tanker i døgnet, og mange af vores tanker går igen og igen. Denne onde cirkel med for mange tanker og for dårlig søvn kan være svær at bryde. Hvis vi er trætte om dagen efter en for dårlig nattesøvn, kompenserer vi måske med for mange stimulanser, eksempelvis kaffe flere gange om dagen, og vi fortsætter med at kæmpe, indtil arbejdsopgaverne er løst.

Når vi lever på denne måde med for meget aktivitet i hovedet og for lidt restitution, kan det over tid sætte sig til stress. Og det farlige ved dette er, at vores krop stille og roligt vænner sig til denne tilstand og gradvist accepterer fx at være mere træt end normalt, have ondt i hovedet og/eller kroppen, oftere spise søde sager, oftere tage smertestillende, have en lidt kortere lunte og måske sove mindre for at nå det hele.

Vi bliver gradvist ineffektive og bruger stadig flere og flere ressourcer på at få klaret dagens opgaver. Faktisk gør stress os “dumme”! Øv, øv, det vil vi da ikke være!

Stresshormonerne:

Stresshormonerne hæmmer vores kognitive funktion i hjernen – så vi faktisk virker ”dummere”. Vi glemmer eksempelvis ting, begivenheder og navne, vi har sværere ved at koncentrere os i længere tid, og ny indlæring skal ofte læses om og om igen for at kunne lagres.

MEN bare rolig – stress er en tilstand, ikke en sygdom, og det går væk igen – med den rette behandling og i tide! Nøgleordet er RO, men hvordan finder man ro i kroppen, når først man føler sig enormt træt, rastløs, irritabel på samme tid og… ikke kan sove?

Det kan jeg hjælpe dig med gennem professionel rådgivning og coaching inden for stressforebyggelse og stresscoaching.

Stor rabat på første session, som varer 1½ time, normalpris 1.050,- nu KUN 850,- og timer herefter til KUN 700,- pr. time. Skype-sessions til kun 600,-!

Ring og hør nærmere på 42508035.