
Hos Care4yourmind handler det ikke kun om terapi – det handler om dig. Dine tanker. Dine følelser. Og din vej mod et liv med mere ro, styrke og glæde.
Uanset om du kæmper med stress, angst, lavt selvværd, eller bare har brug for en pause og nogen at tale med, så er du kommet til det rette sted.
Her møder du en nærværende og erfaren terapeut, der lytter – uden at dømme, og guider dig med omsorg og respekt.
- Et trygt rum for dig, der ønsker forandring
- Terapi i øjenhøjde
- Forvent 100% nærvær og fortrolighed

50+
Online par-kurser

400+
Mentaltræninger

25+
Virksomhedsforedrag

5000+
Samtaler
Hvad får du ud af et forløb hos Care4yourmind
Hos Care4yourmind møder du ikke standardløsninger.
Du får et forløb skræddersyet til dig – dine behov, dine mål og dit tempo.
Herunder ser du, hvad du kan få ud af et terapiforløb – alt afhængigt af din situation.

Lær at mærke og forstå kroppens signaler

Genfind ro, overskud og søvn

Få redskaber til at håndtere tankemylder og uro

Foredrag i Work-Life-Balance

Få bedre balance mellem arbejde og privatliv

Forebyg stress og mistrivsel i arbejdslivet

Træn dit nærvær og styrk dit selvværd

Skab mentale vaner, der gør dig stærkere hver dag

Lær at styre din opmærksomhed – og opnå højere trivsel

Lider du af eksamensangst
Vil du gerne lære at styre din nervøsitet og få effektive redskaber til at højne din performance?
Eksamenscoaching hos mig bliver skræddersyet nøjagtigt til dine behov. Jeg hjælper dig med det bedste fra mentaltræning, metakognitiv terapi, stresshåndtering, positiv psykologi og mindfulness.
- Du får brugbare redskaber til at stå stærkere i dig selv
- Du lærer at tåle et vist pres og få det bedste ud af det
- Du lærer at guide dine tanker og følelser til gavn for dig
Hospitalspatienter har brug for nogen at snakke med
Jeg hjælper mennesker til at finde ro i tanker og følelser i svære og utrygge situationer.
Med nærvær, empati, en rolig tilgang og gode mentale redskaber oplever patienterne at få mere overskud til deres situation. Det kan dreje sig om accept og om at åbne sig for nye muligheder i individuelt tempo.
Det siger nuværende og tidligere klienter
Jeg er taknemmelig for de mange mennesker – både unge og voksne – der har delt, hvordan forløbet har hjulpet dem. Her kan du læse et udpluk af deres egne ord:
FREMRAGENDE På basis af 20 anmeldelser ida hansen2025-05-20Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Helene er en super dygtig terapeut, hun er utrolig nærværende og behagelig at tale med Hun har hjulpet mig meget med mit selvværd og givet mig værktøjer til fx at håndtere udfordringer med overtænkning - det har gjort en stor forskel i min hverdag. Jeg har især sat pris på Helenes fremgangsmåde, og at hun altid følger op efter endt session, jeg har aldrig været i tvivl om, at jeg var i trygge hænder. Og derfor kan jeg kun varmt anbefale hende til andre der ønsker at arbejde med sit mentale helbred Tusind tak ❤️ Rikke Nygaard2025-05-14Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Anbefaling af min coach Helene Jeg har haft fornøjelsen af at gå hos Helene som coach gennem en længere periode, og jeg kan varmt anbefale hende til alle, der ønsker at arbejde med deres mentale trivsel og personlige udvikling. Helene har hjulpet mig med at vende mange ting i mit liv – ikke ved at fjerne dem, men ved at lære mig at se på dem med nye øjne. I stedet for at lade mig irritere over det, jeg ikke kan ændre, har Helene givet mig værktøjer til at møde udfordringerne med ro og accept – og faktisk også med taknemmelighed. En af de metoder, der har gjort en særlig forskel, er hendes mentaltræningsoptagelser, som jeg har fået med hjem efter hver session. De har hjulpet mig med at fastholde og uddybe arbejdet mellem møderne. Jeg startede med at komme hos Helene en gang om måneden, men nu ses vi ca. hver anden eller tredje måned. For mig er det blevet en form for mentalt wellness – på lige fod med fysisk træning. Jeg prioriterer det, fordi mit mentale helbred fortjener opmærksomhed og vedligeholdelse, og Helene er en fantastisk sparringspartner i den proces. Helene kombinerer lifecoaching og mentaltræning på en måde, der føles både jordnær, tryg og effektiv. Hun møder én der, hvor man er, og formår samtidig at skabe små skift, der på sigt gør en stor forskel. Jeg kan kun give hende mine varmeste anbefalinger. Maria Carmen Martinez2025-05-14Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Helene formår rent faktisk at hjælpe og gøre en forskel - også på bare en session. Man kan mærke hun brænder for at hjælpe én og formår at komme ind til kernen af hvad det handler om og hvor der skal sættes ind. Kan kun anbefales! Sofia M. H. Aabech2025-05-12Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Jeg kan varmt anbefale Helene. Med hendes støtte og medmenneskelighed bliver der hurtigt skabt et trygt rum, hvor unge som ældre kan få den hjælp, de behøver til et mere positivt mindset og en lettere hverdag ved hjælp af gode redskaber. Caroline Noergaard2025-04-26Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Jeg kan virkelig kun varmt anbefale Helene, da hun er så behagelig, rolig og nem at snakke med! Hun er virkelig dygtig, og møder en kærligt og professionelt der hvor man er, lige nu og her. Alle skulle have en 'Helene' i deres liv. Tak for dig! De kærligste hilsner Caroline Alison Flensborg2025-04-12Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Helene har gjort en kæmpe forskel for at hjælpe efterskoleeleverne med sin motiverende tilgang og forståelse for den enkelte elevs behov. Hun er dygtig til at skabe tillid og støtter eleverne i både deres personlige og sociale udvikling. Hun får den varmeste anbefaling fra mig. Sussi Nicolaisen2025-04-09Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Helene er en super dygtig behandler, der har hjulpet rigtig mange unge mennesker der havde det svært på efterskolen. Jeg kan klart give min varmeste anbefaling. Alexander Thomsen2025-03-21Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Dejligt og dejligt humør Annabell Kofoed2025-01-27Trustindex verificerer, at den oprindelige kilde til anmeldelsen er Google. Det har været en helt fantastisk rejse. Jeg har fået en masse gode hjælpemidler som jeg kan kommer langt med i livetVerificeret af TrustindexTrustindex-verificeret badge er det universelle symbol på tillid. Kun de bedste virksomheder kan få det verificerede badge, som har en anmeldelsesvurdering over 4.5, baseret på kundeanmeldelser over de seneste 12 måneder. Læs mere
Helene Krogsgaard Hansen
Jeg har arbejdet med trivsel i over 20 år og har været selvstændig siden 2017.
Gennem mine mange år i arbejdet med trivsel og ud fra følgende syv uddannelser har jeg opnået en solid viden og erfaring til lynhurtigt at se, hvordan du kan få det bedre. Dit forløb bliver skræddersyet præcis til dine behov ud fra mine forskellige uddannelser.
- Metakognitiv terapeut fra ‘Neokognitivt Institut’ i København.
- Internationalt certificeret mentaltræner fra ‘Empowermind’ i København.
- Certificeret stresscoach, uddannet af stressekspert ‘Majken Matzau’ i København.
- Har læst pædagogisk psykologi og pædagogisk forskning på ‘Danmarks Pædagogiske Universitet’ i København.
- Mindfulnessinstruktør for børn, unge og voksne fra ‘At Work’ i København.
- Positiv psykologivejleder fra ‘At Work’ i København.
- Søvncoach fra ‘At Work’ i København.
SMS eller ring på 42508035 for at høre nærmere – helt uforpligtende.

Jeg har kurser og træning af ledere.
Når mennesker trives, trives forretningen
Mental sundhed er ikke en luksus – det er fundamentet for en sund og stærk arbejdsplads.