Hos Care4yourmind handler det ikke kun om terapi – det handler om dig. Dine tanker. Dine følelser. Og din vej mod et liv med mere ro, styrke og glæde.
Uanset om du kæmper med stress, angst, lavt selvværd, eller bare har brug for en pause og nogen at tale med, så er du kommet til det rette sted.
Her møder du en nærværende og erfaren terapeut, der lytter – uden at dømme, og guider dig med omsorg og respekt.
- Et trygt rum for dig, der ønsker forandring
- Terapi i øjenhøjde
- Forvent 100% nærvær og fortrolighed
50+
Online par-kurser
400+
Mentaltræninger
25+
Virksomhedsforedrag
5000+
Samtaler
Hvad får du ud af et forløb hos Care4yourmind
Hos Care4yourmind møder du ikke standardløsninger.
Du får et forløb skræddersyet til dig – dine behov, dine mål og dit tempo.
Herunder ser du, hvad du kan få ud af et terapiforløb – alt afhængigt af din situation.
Lær at mærke og forstå kroppens signaler
Genfind ro, overskud og søvn
Få redskaber til at håndtere tankemylder og uro
Foredrag i Work-Life-Balance
Få bedre balance mellem arbejde og privatliv
Forebyg stress og mistrivsel i arbejdslivet
Træn dit nærvær og styrk dit selvværd
Skab mentale vaner, der gør dig stærkere hver dag
Lær at styre din opmærksomhed – og opnå højere trivsel
Lider du af eksamensangst
Vil du gerne lære at styre din nervøsitet og få effektive redskaber til at højne din performance?
Eksamenscoaching hos mig bliver skræddersyet nøjagtigt til dine behov. Jeg hjælper dig med det bedste fra mentaltræning, metakognitiv terapi, stresshåndtering, positiv psykologi og mindfulness.
- Du får brugbare redskaber til at stå stærkere i dig selv
- Du lærer at tåle et vist pres og få det bedste ud af det
- Du lærer at guide dine tanker og følelser til gavn for dig
Hospitalspatienter har brug for nogen at snakke med
Jeg hjælper mennesker til at finde ro i tanker og følelser i svære og utrygge situationer.
Med nærvær, empati, en rolig tilgang og gode mentale redskaber oplever patienterne at få mere overskud til deres situation. Det kan dreje sig om accept og om at åbne sig for nye muligheder i individuelt tempo.
Til patienter
Når du er indlagt eller i behandling, kan det være svært at finde ro i tankerne. Med samtaler, mentaltræning og nærvær får du støtte til at håndtere uro, søvnproblemer, angst og tristhed. Hjælp til at genvinde ro, håb og overskud i en svær tid.
Til pårørende
Som pårørende står du ofte med stor omsorg og mange følelser. Jeg hjælper dig med at skabe plads til dig selv, så du ikke brænder ud i forsøget på at være stærk for andre. Få værktøjer til at håndtere bekymringer og finde egen ro.
Til hospitaler og afdelinger
Jeg tilbyder samtaler, mentaltræning og afspænding til patienter og deres familier – direkte på afdelingen eller online. En tryg, fleksibel og erfaren samarbejdspartner.
Fokus på trivsel, psykisk støtte og bedre forløb.
Det siger nuværende og tidligere klienter
Jeg er taknemmelig for de mange mennesker – både unge og voksne – der har delt, hvordan forløbet har hjulpet dem. Her kan du læse et udpluk af deres egne ord:
Helene Krogsgaard Hansen
Jeg har arbejdet med trivsel i over 20 år og har været selvstændig siden 2017.
Gennem mine mange år i arbejdet med trivsel og ud fra følgende syv uddannelser har jeg opnået en solid viden og erfaring til lynhurtigt at se, hvordan du kan få det bedre. Dit forløb bliver skræddersyet præcis til dine behov ud fra mine forskellige uddannelser.
- Metakognitiv terapeut fra ‘Neokognitivt Institut’ i København.
- Internationalt certificeret mentaltræner fra ‘Empowermind’ i København.
- Certificeret stresscoach, uddannet af stressekspert ‘Majken Matzau’ i København.
- Har læst pædagogisk psykologi og pædagogisk forskning på ‘Danmarks Pædagogiske Universitet’ i København.
- Mindfulnessinstruktør for børn, unge og voksne fra ‘At Work’ i København.
- Positiv psykologivejleder fra ‘At Work’ i København.
- Søvncoach fra ‘At Work’ i København.
SMS eller ring på 42508035 for at høre nærmere – helt uforpligtende.
