Metakognitiv terapi
Dæmp overtænkning, grublerier, angst m.m.
Få mere overskud – hurtigt
Du lærer at tage kontrol over tankemønstre, der ellers kan føre til stress, angst og depression.
Hvem kan have glæde af metakognitiv terapi?
- Unge og voksne med tankemylder og præstationspres
- Personer med stress, angst eller nedtrykthed
- Mennesker, der føler sig fastlåst i bekymringer og svære følelser
- Dig, der ønsker mere glæde og lethed i hverdagen
Hvad er metakognitiv terapi?
Vil du gerne lære at tænke færre anstrengende tanker og bedre kunne håndtere dine følelser? Så er denne terapiform rigtig god for dig. Den går nemlig ud på at hjælpe dig med at opdage, hvordan du tænker – i stedet for at tale om, hvad du tænker.
Du lærer at håndtere bekymringer og overtænkning, som ellers ville kunne sætte sig til fx stress, angst og depression. Og hvis det er nået så vidt, kan den metakognitive terapiform også få dig tilbage i trivsel igen.
Du får både indsigt i hjernens tankemønstre og nemme og konkrete øvelser til at fokusere mere hensigtsmæssigt på dine tanker og følelser. Og du mærker fremgang efter ganske få gange.
Den metakognitive tilgang er for dig, der gerne vil have mere glæde og energi i dit liv, men som sidder fast i uhensigtsmæssige tankemønstre.
Sådan foregår det
Føler du dig fanget i tankemylder, bekymringer eller negative følelser, der stjæler din energi?
Metakognitiv terapi hjælper dig med at slippe de uhensigtsmæssige tankemønstre – hurtigt og effektivt.
Hvad får du ud af et forløb?
- Færre bekymringer og mindre overtænkning
- Mere energi og ro i kroppen
- Øget evne til at håndtere følelser uden at blive overvældet
- Konkrete og nemme øvelser du kan bruge med det samme