Hvilke stresssymptomer skal du være opmærksom på?

Stresssymptomer må ikke overhøres, for stress er en snedig størrelse, der sniger sig ind på os og ”bedøver” kroppens signaler. Derved får vi svært ved at mærke symptomerne, og ofte kan det være uoverskueligt at handle på ændringer i sit liv, indtil man bliver så stressramt, at en ændring er uundgåelig. Tjek dig selv for symptomerne nævnt nedenfor.

Der er nogle typiske tegn, som du skal være opmærksom på. Disse er de oftest forekommende:

• ondt i kroppen (fx oftere hovedpine eller rygsmerter). Mænd kan eksempelvis få ondt i kæben.
• en forhøjet puls (og du bliver hurtigere forpustet)
• en ulidelig rastløshed
• en urolig søvn, søvnløshed eller et større behov for søvn.
• en udpræget træthed
• tankemylder
• en kort lunte
• irritabilitet
• tristhed og hang til depressive tanker
• mere grådlabil eller dulmer smerterne med stimulanser (kaffe, alkohol, rygning…)
• man skærmer sig fra sociale sammenhænge (spiser eksempelvis frokosten foran computeren og ikke i kantinen)
• svimmelhed
• dårligere hukommelse og koncentration

Og så videre… Hvis du jævnligt har bare to af disse symptomer, bør du få et professionelt stresstjek.

HVAD SKER DER, HVIS JEG OVERHØRER MIN KROPS SYMPTOMER? Du kan risikere at blive kronisk stressramt, så din krop og hjerne ikke rigtigt kommer sig, men altid vil have mindre energi og overskud, have sværere ved at lære nyt, blive ekstra sensitiv (fx i forhold til pludselige eller høje lyde), eksempelvis få en forvrænget opfattelse af farer og dermed have risiko for at udvikle angst og/eller depression. Du kan endda risikere at få hjerneskader.