Stressforebyggelse ... Så du ikke havner i stressfælden.

Stressforebyggelse bør finde sted, mens du stadig er i balance eller kun føler dig lidt stresset. Så kan du stadig nå at undgå at blive syg af stress. Når man først er stressramt, kan og skal man ikke tilegne sig nye færdigheder, så skal man have så meget ro som muligt.

Til kurset i stressforebyggelse lærer du om, hvad stress er, hvad det gør ved kroppen, og hvordan du undgår at blive syg af stress. Du lærer simpelthen at forblive fri for stress, som gør dig syg bl.a. ved at lære om årsager til stress både arbejdsmæssigt og privat, stresssymptomer fysisk, psykisk og adfærdsmæssigt, stressfælder, træning m.m., og du får en række gode redskaber til afspændingsøvelser og meditation. Endvidere bliver du indviet i mindfulness med fokus på bevidst nærvær og på at nedtone bekymringer og angst.

Kursus i stressforebyggelse foregår på små hold op til ca. 10 deltagere eller individuelt.

Varighed: 2 dage á 3 timer. Hvis I er min. 4 personer, kan vi aftale sted og tidspunkt efter nærmere aftale.

Pris: 1840,- kr. pr. prs.

Ring og hør nærmere på 42508035 eller skriv på helene@care4yourmind.dk.